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Wie schon im Wintersemester bietet die Psychotherapeutische Studentenberatung Magdeburg Kurse im Sommersemester an.
Kursangebot SS 2010
Stressbewältigung durch Entspannung, Bewegung und Gespräch
Nicht nur in Prüfungs- und Examensphasen, sondern auch im ganz normalen Studienalltag oder auch im Umgang mit PartnerInnen, Eltern, DozentInnen, KommilitonInnen und Freunden entstehen manchmal Belastungs- und Überforderungssituationen, denen wir uns nicht gewachsen fühlen. In den Kursen soll die eigene Beteiligung an solchen Situationen im Vordergrund stehen. Mit Hilfe von Reflexionsanregungen, Autogenem Training und Körperübungen lassen sich die Selbstwahrnehmung und das Selbstregulationsvermögen verbessern. Auf dieser Basis können angemessenere Strategien im Umgang mit Anspannung, Verspannung und Drucksituationen entwickelt werden.
Stressbewältigung A
Montag, 19.04.10 – Montag, 14.06.10, (8 Treffen à 2 UE)
16.30 Uhr – 18.00 Uhr, Campus der Medizinischen Fakultät,
Haus 60a, 2. Ebene, Physiotherapie/ Gymnastikraum
Anmeldung bis spätestens 15.04.09
Stressbewältigung B
Dienstag, 20.04.10 – Dienstag, 15.06.10, (8 Treffen à 2 UE)
13.00 – 14.30 Uhr, Campus der OvGU, Wohnheim 2, Gruppenraum
Anmeldung bis spätestens 15.04.09
Gruppenangebot: „Erweiterung der sozialen Kompetenz – Verbesserung des Umgangs mit sich selbst und anderen“
Die Gestaltung sozialer Beziehungen, der Umgang mit Autoritäten und die Balance zwischen Über- und Unterforderung gelingen umso besser, je mehr wir uns selbst mit Achtung und Wertschätzung begegnen. Im Rahmen einer Gruppe mit höchstens 12 TeilnehmerInnen können neue Erfahrungen mit sich selbst und anderen gesammelt werden. Dabei geht es vorrangig um die Verbesserung der Selbstwahrnehmung und –regulation, den Umgang mit Nähe und Distanz und das Vermögen, sich auf etwas einzulassen bzw. sich abzugrenzen.
Dienstag, 20.04.10 – Dienstag, 22.06.10 (9 Treffen à 3 UE)
17.15 – 19.30 Uhr, Campus der OvGU, Wohnheim 2 Gruppenraum
Anmeldung bis spätestens 13.04.09, da die Kursteilnahme ein persönliches Vorgespräch erfordert.
Zusatzangebote im Sommersemester 2010
Anmeldungen für diese Kurse bitte unbedingt unter den angegebenen E-mail-Adressen.
Aufgrund der großen Nachfrage bietet das Studentenwerk einen zusätzlichen Kurs „Stressbewältigung“ an:
Stressbewältigung
Jeder Mensch empfindet Stress anders, viele leiden darunter. In diesem Kurs werden Stressbewältigungstechniken angeboten, die jeder im Alltag anwenden kann. Insbesondere wird das Entspannungsverfahren des Autogenen Trainings vermittelt.
Kursleitung: Cand. Psych. Sophia Franke (Trainerin für Autogenes Training).
Montag, 19.04.10 – Montag, 07.06.10, (8 Treffen à 2 UE)
17.15 – 18.45 Uhr, Campus der OvGU, Wohnheim 2, Gruppenraum (Keller)
Anmeldung bis spätestens 12.04.10
Anmeldung unter:
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Crash-Kurs Stressbewältigung in der Prüfungszeit
Gerade Prüfungs- und Examensphasen erleben die meisten von uns als Belastungs- und Überforderungssituationen, denen wir uns nicht oder nicht richtig gewachsen fühlen. In Zusammenarbeit mit dem Studierendenrat der Otto-von-Guericke-Universität bietet die Psychotherapeutische Studentenberatung (PSB) nach einem erfolgreichen ersten Versuch im Wintersemester 2009/2010 auch im Sommersemester einen Crash-Kurs während der Prüfungszeit an, in dem es um die Verbesserung der Selbstwahrnehmung und des Selbstregulationsvermögens gehen soll.
An drei Abenden à 90 Minuten werden folgende Inhalte angeboten:
- Reflexionsanstöße und pragmatische Anregungen für einen einigermaßen entspannten Umgang mit Prüfungssituationen.
- Praktische Erfahrungen mit Entspannung durch Einführung in das Autogene Training.
- Bei Bedarf gezielte Körperübungen zum Abbau von Muskelverspannungen.
Kursleitung: Dr. Evelin Ackermann, Psychotherapeutische Studentenberatung
Termine
Dienstag, 29.06.10, Donnerstag, 01.07.10, Diestag, 06.07.10, jeweils 17.15 – 18.45 Uhr, Campus der OvGU, Wohnheim 2, Gruppenraum (Keller)
Anmeldung bis spätestens 25.06.10
Anmeldung unter:
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Kursangebot SS 2010
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